바른다기보다 5분삽입하고있을때 코속 아무곳에나 걸쳐두어도되는건가요?

한의원에 방문하여 시범으로 한번 해주셨을땐 가만히놔둬도 흔들림이나 떨어짐이없고

코속 전체에 쎄한 기운이 돌면서 엄청 시원했었는데 ,

막상 혼자해보니 그때그느낌이 들지않고 고정도안되고 .. 제대로 하고있는지 의문스럽습니다.

자세한 설명 부탁드립니다

한의원에 방문하려니 이미 부산에 내려와버려서 할수가없네요 ..

그리고 코가 흘러나올때 삼키기보다 밖으로 내뱉는것이 좋은거죠? 

그럼 그때는 면봉을 손으로 고정시키고 있어야하나요 아님 코를 풀고 다시 삽입해야하나요?